Nutrition sportive

Bienvenue dans un monde d'équilibre

Une activité physique régulière permet d'entretenir sa bonne santé.

Le sport, mais également les loisirs comme le jardinage, le bricolage, la marche sont des activités physiques à part entière qui requièrent une dépense d'énergie supplémentaire. 

Il est souvent évoqué la nécessité d'avoir les bons gestes ou le bon matériel pour prévenir les incidents ou accidents dans la pratique du sport ou des loisirs.
Mais hélas trop rarement la nécessité d'une bonne alimentation.

Une fatigue excessive par exemple, pourra être à l'origine de tendinites, de problèmes articulaires ou de fractures, voire d'accident cardiaque.
Que l'on soit sportif confirmé ou que nos loisirs soient « du dimanche », la règle de base consiste à s'assurer que les réserves énergétiques soient suffisantes et efficaces pour répondre à la dépense physique et pour éviter la moindre perturbation durant et après l'effort.

Adapter son alimentation à son ou ses activités physiques ajoutera alors non seulement des années à la vie, mais aussi de la vie aux années...